长期翘二郎腿的危害~*~长期翘二郎腿的危害有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期翘二郎腿的危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期翘二郎腿的危害的解答，让我们一起看看吧。

跷二郎腿有哪些坏处？

　　你好，经常跷二郎腿，会压迫血管、影响血液循环，引起下肢肌肉劳损和静脉曲张。

　　对于男性来说，跷二郎腿会影响阴囊散热，不利于精子生成;

　　对于女性来说，常跷二郎腿会使外阴部温度增高，导致分泌物增多，甚至招来妇科病。

　　最直接影响到的，还要数脊椎。经常跷二郎腿，会导致腰椎骨与胸椎骨压力分布不均，长期下去，就会压迫脊椎神经，引起腰背酸胀疼痛，导致腰椎间盘突出。

　　另外，这3个小动作，同样很伤腰：

　　1. 久坐

　　研究显示，站姿时，脊柱承受体重100%的压力;坐姿时，脊柱承受体重150%的压力。

　　坐着+身体前倾时，脊柱承受体重250%的压力，此时不仅是压力增大，还有不同的角度压迫同一个腰椎，可不就受损了嘛。

　　2. 半坐半躺

　　半坐半躺时，腰部通常悬空或屈曲，颈椎前屈，都处于非生理自然状态。

　　长久保持这个不良姿势会让肌肉和韧带疲劳，轻则致腰肌劳损，重则可致腰椎间盘突出、脊柱畸形等。

　　所以，要么坐好，要么躺着，半坐半躺最伤腰!

　　3. 过度负重和弯腰

　　重体力劳动时，腰椎间盘内压力增大。

　　正确姿势是，双膝蹲下，用上臂将重物提起，身体慢慢起立，让重物紧贴肚子，维持这样的姿势行走。希望我的回答对你有帮助!关注我!每天了解更多健康知识哦!

经常跷二郎腿有哪些危害？

谢谢邀请，从自身感觉，没有前面网友回答的那么复杂，从小父母对我很严，说《站有站像，坐有坐像》！指的就是坐时不要翘二朗腿，用现代话说，翘二朗腿不文明！所以，现在在大的共公场会，很少有翘二朗腿的！但在休闲时，也就是个人闲坐时，每个人都有或多或少的翘二腿习惯，别人翘二朗腿的感觉，结果如何，我不知道，自已对翘二朗腿的感觉只是一个姿式坐长了，很呆板，不舒服，两条腿替换着力，人感觉舒服些，也没给自已带来任何不良的症状，所以，我个人认为，个人闲坐时，翘翘二朗腿，勿须大警小怪，只是坐累了切换一下坐姿而已，但在公共场会，最好别二朗腿，特别是一些爱顛颠的人，不文明！

长时间跷二郎腿会对人体造成非常大的伤害，比如脊椎扭曲、男人精子质量下降、女人易得阴道炎等。

生活中很多人都喜欢跷二郎腿，像这样：

这样：

还有这样：

可谓男女老幼“喜闻乐见”的一种姿势。

但其实小小的动作对身体的危害其实是很大的。

究竟有什么危害呢？

我们不妨先来追根溯源，究竟“二郎腿”为啥叫“二郎腿”。

相传距今约四千多年前，大禹治水，尽力艰辛，三过家门而不入，最终积劳成疾得了偏枯之病（偏瘫），一条腿不能动。

坐下的时候为了保持身体平衡，将坏腿跷在好腿上，后人尊称为“禹步”，以表示对大禹的敬仰之情。

旧时二王庙中“李二郎”的坐姿正是“禹步”。

从此“禹步”又被称为“二郎腿”。

那么在医生眼里二郎腿对身体有哪些危害呢？

首先，跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑。

这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力，导致脊椎扭曲。

（网络图，仅供参考）

时间长了易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊柱侧弯，会诱发腰椎间盘突出、高低肩，长短腿，O型腿等情况。

高低肩：

（网络图，仅供参考）

长短腿

（网络图，仅供参考）

O型腿

（网络图，仅供参考）

另外，跷二郎腿增加了膝关节内部结构的压力。

使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

跷二郎腿也会导致血液运行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。

这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

跷二郎腿还会导致会阴处局部温度升高，形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖。

从而引起女性妇科炎症，或是引起男性精子质量下降。

所以，在历史学家眼里，“二郎腿”是对先人的敬仰。

在医生眼里，“二郎腿”却是对健康的损害。

这里，希望大家“站如松，坐如钟”，才能在健康路上“行如风”。

湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 脊柱骨肿瘤科 乔寅飞

翘二郎腿时膝盖处于弯曲状态，长时间维持相同姿势，腿部血液和淋巴循环受到阻碍，慢慢的下半身出现浮肿，容易导致小腿外侧麻痺，严重者会出现足背无法抬起等问题如果再不改变坐姿，下肢静脉渐渐突出，导致下身循环受到严重影响，脂肪增厚，肌肉也会变得僵硬。

要预防小腿变粗，就要改掉不良坐姿，不要经常坐着不运动，多按摩小腿，及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。事实上，跷二郎腿不太可能造成长时间的麻木，因为一旦感觉不舒服，我们往往都会改变姿势。

跷二郎腿可能导致血压读数暂时升高。到2010年，已经有7项研究发现跷二郎腿的确会导致血压读数升高，但如果跷二郎腿3分钟后重复测量，血压读数又会恢复到之前的水平。血压上升幅度最大的是那些已经因为高血压而接受治疗的人。

有两种机制解释跷二郎腿为什么血压上升。一种是将一条腿的膝盖架在另一条腿的膝盖上时，会将腿部血液向上挤压到胸腔，导致心脏压出的血液量增加，从而令血压升高。另外一种解释是，腿部肌肉的等长运动(不活动关节的运动)增加了血液流过血管时面临的阻力，导致血压升高。

血栓风险较高的人群最好不要长时间跷二郎腿，因为对他们来说，阻碍血流可能增加深静脉血栓形成的风险。

如果一天跷二郎腿的时间超过3小时，就更有可能导致身体前倾和肩部变圆。习惯把右腿架在左腿上的人，几乎是习惯把左腿架在右腿上的人的两倍。

另外跷二郎腿还有可能产生以下影响：

1.伤脊椎

翘二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了脊椎容易劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。

研究发现：跷二郎腿会将髋关节后的梨状肌的拉伸率提升11%，与站立姿势相比则增加了21%(有趣的是，跷二郎腿并同时交叉脚踝时的拉伸率反而略低)。

2.影响男性生殖健康

跷二郎腿久坐时，前列腺会阴部受压，血液循环不良，会引起微循环障碍，影响细胞功能，可能引发前列腺痛。另外，精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3℃～0.5℃，翘二郎腿时两腿夹紧，局部温度升高会「热坏」精子。

3.引起痛经、妇科炎症

女性翘二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高。特别是在高温的夏季和梅雨季节，如果会阴部长时间处于温暖、潮湿的环境中，可能导致致病菌繁殖，引发阴道炎等疾病。女性月经期翘二郎腿久坐，还会导致局部血液循环不良，加重痛经。

4.导致下肢静脉曲张

为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而翘二郎腿久坐，一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之就可能造成静脉曲张。

长期翘二郎腿日积月累下来确实会增加很多疾病的风险，平时偶尔翘一下或每次翘的时间不长影响不大。如果平时有翘二郎腿的习惯一时改不了，最好控制好时长，两腿交叉更换。

二郎腿如果会让腿变粗，那么我想应该没人翘了。二郎腿翘久了退会麻，不过这是小事，最大的问题是可以让你的脊柱变形，侧弯，扭曲什么的，从而导致血管狭窄、神经被压迫，什么腿疼腰疼屁股疼，头晕头疼头胀，什么颈椎、腰椎突出、错位，都会找上你，严重了就瘫了！

首先，我想要说明的是，很多时候，跷二郎腿的不同表现其实是能说明我们很多常见的体态问题。

在春晚的小品里，贾玲不能跷二郎腿，张小斐能跷二郎腿，那么能跷二郎腿真的就是好的？健康的、美丽的吗？就不存在问题吗？不能跷二郎腿只是因为胖吗？

从我观察的话，小品中的两位美女所表现的体态，说明她们腰胯部位实际上都是存在一定的形体结构问题的。能跷二郎腿的可能是因为身体稳定性太差不得不跷二郎腿。不能跷二郎腿的，大多都是由于关节活动度相对比较差导致的。

1不得不跷二郎腿的。

按说坐着的时候，跟双足站立的时候比，平面应该是更稳定的，但是为什么有的人还要靠跷二郎腿来维持稳定呢？

这实际上是人类在日常生活方式变化后的一种自我调节和代偿。

如果你有看过骨盆的解剖图谱的话，就应该明白，骨盆的结构是不太容易平稳正坐的。即使加上股骨，在接触椅面的时候，也并不是一个几何意义上的稳定平面。反而是跪坐，双盘的时候才能形成一个稳定的平面。

一坐下就自然翘起二郎腿，而且还要把腿缠绕到另一条腿上。实际上并不是为了美观，现实中很多有这种体态的人，很多存在脊柱侧弯，腰部力量非常差，骨盆也常常有倾斜或者旋转的变形。

这种体态结构的人，你让他正坐的时候，闭目放松坐正，就会发现她认为自己坐的最端正的时候，实际上身体是向一侧倾斜着的，而且根本就坐不住太长时间。这个时候你让他跷二郎腿，就会发现她反而坐的变端正了。把脚踝缠到小腿后面也是由于腰部力量不够，通过这种方式提供一个支撑的杠杆。这就是她对自己身体状态的一种代偿。

2不能跷二郎腿的

跷二郎腿都翘不上去的，很多人并不胖，腿也不粗。反过来说很多很胖，腿很粗的人一样可以很轻松的做出花式二郎腿。不能跷的原因有很多，最常见的是我们说的胯的这个位置，髋关节活动度受限了。下肢活动度最大的就是髋关节，这个关节受限多的话，膝关节、踝关节是很难代偿完全的。所以临床上经常能看到一些膝关节、踝关节长期疼痛的患者，实际上是髋关节有问题了，只要改善髋关节的活动度，膝关节、踝关节的症状就能明显好转。

作为普通人来说，首先是要判断，认知清楚自己是否有形体结构方面的问题。比如自己发现自己一坐下不自觉的就开始跷二郎腿了，或者是尝试做二郎腿这种动作的时候发现怎么都做不上去。这两种情况都提示自己的腰部或者髋关节或者腰胯之间关系出现问题了。

欢迎关注我的头条号，一同阅读、分享健康常识，祝大家健康快乐！

[Doctor段然]答

到此，以上就是小编对于长期翘二郎腿的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期翘二郎腿的危害的2点解答对大家有用。